Jouw wijsheid, inzichten en kennis hebben mijn lichaam gevoed tot de beste versie

Ik ben Kim Deburghgraeve, 25 jaar uit Edewalle.

Doorheen mijn jonge leven kon ik een negatieve rode draad zien.

Toen... (68kg, 1m70)

'Waarom kan ik niet mager zijn?' Er gaat geen dag voorbij zonder dat deze gedachte in

mij opkomt. Een volledige dag mezelf uithongeren om dan 's avonds de kast leeg te eten.

Om daarna mij zo slecht te voelen dat ik huilend in slaap val. Zo moeilijk kan het nu toch

niet zijn? Gewoon een beetje vermageren en dan zal alles anders zijn. Dan zal ik mezelf

mooi voelen en blij zijn met mijn uiterlijk. Elke keer begin ik vol goeie moed. Nu zal het

mij lukken om te vermageren. Maar nee hoor, de kilo's blijven erbij komen. Zes maal per

dag op de weegschaal staan. Gezonde voeding zegt mij niets, zolang ik maar mager ben.

Ik zal vandaag overleven op een Snickers. Zou ik al vermagerd zijn? Ik voel mij zo

uitgeput en moe. Ik voel mij alleen en onbegrepen. Mijn lichaam laat mij in de steek. Ik

haat mijn lichaam...

Dan...

Van de ene diëtiste naar de andere. Dit mag je eten, dit mag je niet eten. Pas op met

suiker, pas op met vet. Drink niet te veel alcohol. Probeer nog te genieten van het leven.

Neen, geen frisdrank drinken. Yoghurt mag je eten maar wel zonder suiker. Granola is

gezond maar niet deze van in de winkel... Ik vind de juiste weg niet en blijf jaren ter

plaatste trappelen met dezelfde negatieve gedachten.

Nu...(59kg, 1m70)

Mijn lichaam liet mij niet in de steek, maar ik mijn lichaam. Ik zie nu de rijkdom van

gezonde voeding, de meerwaarde van een positieve mind en de energie in het

accepteren van jezelf. Het is niet een getal op de weegschaal die je mooi laat voelen. Je

voelt je pas mooi als je één bent met jezelf.

Sandra is een voedingscoach met inzichten die veel verder gaan dan voedingsadvies. Ze

begrijpt mijn gevoel. Ik krijg concrete handvaten, een plan tot aanpak met een positieve

vibe. Ze zoekt samen met mij een gezonde levensstijl op maat. Na een jaar met Sandra

aan mijn zij weeg ik 59 kg, heb ik energie en geloof in mijn eigen kunnen.

Bedankt Sandra

Jouw wijsheid, inzichten en kennis hebben mijn lichaam gevoed tot de beste versie.

Kathy verloor ondertussen 12 kg. Ze straalt.

Voor en ...tijdens. "Ik blijf mezelf gezond verwennen en zie wel waar ik uitkom op die weegschaal."

"Het is niet het zoveelste dieet. Het is een aanpak die werkt!"

"Ik eet nu even veel als vroeger, gewoon anders. Veel gevarieerder en evenwichtiger. Ik koop en eet nu zaken die ik vroeger nooit kocht of at en daardoor zag ik mezelf veranderen, fitter worden."

Kathy belichaamt het "variëten". Ze introduceerde gezonde(re) gerechten en ingrediënten in haar voedingspatroon en mag daardoor vandaag - juli 2021 - trots zijn met dit positieve verlies. Shoppen was lang niet meer zo leuk. Stralen is waar ze nu heel goed in is! Ik ben zo trots op haar!

Waarom kies je voor een programma?

Omdat de klik er is.

Omdat je je er goed bij voelt.

Omdat het je motiveert.

Dit is toch bij mij het geval.

Ik ben 43 jaar, niet van de sportiefsten, niet van de diksten (1m58 en woog 68,8kg), maar ik 'voel' me wel al heel mijn leven dik.

Voor zover ik me kan herinneren, ben ik wel altijd aan het diëten geweest.

Stiekem vermageringspillen kopen toen ik nog naar school ging, proberen overleven op een suikerwafel tijdens de middagpauze, maar dan snel toch een Mars in je mond proppen omdat je echt loom bent, omdat je echt geen energie meer hebt. Later dan Weight Watchers geprobeerd, want een collega deed dit ook en viel ermee af. Eens 5 kg op een maand vermagerd, op pure wilskracht, omdat ik geen geschikt kleedje vond voor een feestje en wat in mijn kast hing ideaal was. Keto, ook al gedaan en super resultaten mee behaald (woog nog 60kg en was 25cm kwijt) maar onmogelijk vol te houden, want je kookstijl moet je wel volledig omgooien.

Een zware knie-operatie, waardoor ik nog minder beweging had, verandering van werk en een coronalockdown later en de teller stond dicht bij de 70kg... 

Time for a change.

Ik had al een afspraak bij een bekende voedingsdeskundige, maar heb dit op het laatste nippertje toch afgebeld, niet omdat ik er niets meer aan wilde doen, maar ik wilde iemand van hier in de buurt, dicht bij me om naartoe te gaan en liefst niet online. Zo kwam ik bij Sandra uit. Bij haar stond "voedingsconsulente" en niet "diëtiste", want dat was ook al de revue gepasseerd, zonder resultaat.

En op 24 december gingen we van start. Met een leuke bundel vol informatie ging ik aan de slag. En weet je wat ik er zo leuk aan vond? Er staat nergens in wat ik NIET mag eten, enkel wat ik WEL mag eten en ja hoor, afhaal, taart, ijs, ... dat mag je eten, zolang je maar compenseert. En dat ben ik beginnen doen.

Tijd vrijmaken, weg met alle excuses én ervoor gaan. Baat het niet, dan schaadt het niet, redeneerde ik.

Ik eet, behalve in het weekend, 's middags geen boterhammen meer, maar een volkoren wrap met groenten en beleg of een salade met restjes van de dag voordien en wat ik in mijn frigo kan vinden... Heb ik in de namiddag zin in een stuk chocolade of een stukje cake of komt er eens iemand op bezoek of gewoon op zondagmiddag? Dan eet ik dit, zonder schuldgevoel. En zo hou ik het vol.

We zijn nu bijna 4 maanden verder, ik ben al 3,8 kg kwijt (neen niet nog maar, maar al, want slow is good) en het lukt me aardig. Gecombineerd met geregeld een wandeling met de hond, wat meer de fiets, de auto wat verder parkeren ipv vlak voor de deur en zelfs al een 10 minute workout voor het werken.

Bedankt, Sandra, voor de ondersteuning en de hulp tijdens dit spannend avontuur.

Ik kijk uit naar 24/12/2021, hopelijk dan terug een typisch familiefeest en x kg minder.

Meer kan ik daar eigenlijk niet aan toevoegen... De nagel op de kop!

Gisteren - 26/5/2021 - liet ze weten dat ze op 5 maanden 5 kg lichter was. Een super mooie prestatie. 

En wat nog mooier is, Kristel heeft het gevoel dat ze gelanceerd is, gewapend met een 'way of life'. You rock, maatje! 🙌🏼🍀

Ook ik heb al mijn hele leven een haat-liefdeverhouding met de weegschaal. Ik kocht al nieuwe omdat ik dacht dat hij niet werkte... 😆. Niets was minder waar... het lag niet aan de schaal.

Crashdiëten heb ik nooit gewild. Gezond zijn, dat stond bij mij altijd voorop.

Wat is dan gezond? Je leest zoveel...

Veel gezonde zaken zijn calorierijk...

Welke keuzes maak je?

Wanneer eet je?

Hoeveel eet je?

Na vele jaren zoeken, een opleiding, diploma en veel boeken verder vond ik 'mijn' formule.

Die is voor iedereen anders.

Benieuwd naar jouw formule? Ik zoek het voor je uit, op basis van jouw info en misschien jouw DNA?

De kennis die ik opdeed zet ik heel graag in om jou te helpen.

Jou motiveren naar dat ultieme doel, dat is wat ik echt graag doe. 💚